ダイエットをしていても、ちょっとぐらいはおやつを楽しみたい。そんな時は、「おやつには必ずドリンクを添える」ということを守りながら食べましょう！ドリンクの水分をおやつが吸うことで、おなかがふくれやすくなりますからね。
おやつ時のドリンクのおすすめは、アツアツのコーヒーか紅茶。甘味は低カロリーの甘味料やオリゴ糖を使うのがおすすめです。アツアツだと飲むのに時間がかかり、その分おやつもゆっくり食べるので、少量でも満足度が高くなるというわけです。
冷たいドリンクなら、野菜ジュースもおすすめ。野菜ジュースはそれなりにカロリーはありますが、それ以上に「野菜に含まれる消化酵素」の働きが期待できますからね。野菜ジュース以外のドリンクにする際も、砂糖たっぷりの炭酸飲料などは避け、あくまでローカロリーのものを選びましょう。さらに、ストローは細いものを使い、少しでも飲むのに時間がかかるように工夫しておくことが大切です。
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